趣果弥音吧6.用餐结束直接刷牙：看似是良好的习惯，实际上要过了30分钟之后再刷才是最好时机，因为在吃东西的同时，也是在磨损我们的牙釉质，而立刻刷牙无疑是直接伤害到牙齿本身，所以更好的方式是在这30分钟内可以先用水漱口或咀嚼无糖口香糖，好让口中的酸碱值达到平衡，之后就可以放心的刷牙了！
7.用烘手机烘干双手：虽然烘干机可能比用纸巾来的环保一点，但并不是一个好的选择，研究显示公共卫生间的烘手机会将粪便的细菌传播到手上，好不容易洗干净的手又脏了，还是用纸巾来擦拭会保险一点。
8.喝太多的果汁：众所皆知的是柳橙汁富含丰富的维生素Ｃ、维生素Ｂ和各种抗氧化剂，但过量的饮用可是会对我们的健康有害！可能会导致蛀牙、糖尿病或是肥胖，主要是这些果汁的糖分非常高，直接吃水果都要适量了何况是果汁。
9.睡太多：睡眠是人体的最佳修复时间，但睡越多越好那你就错了，一般良好的睡眠时间大约是７-９小时，长期睡过多会导致大脑受损，抑郁、心脏病、肥胖等问题。
10.坐一整天：这可说是现代人的通病了，长期维持坐的姿势意味着不会燃烧很多的热量，心血管疾病、糖尿病和肥胖等问题会接踵而来，尝试每30分钟休息一下，起来走动走动吧！
